辣椒泡醋后食用可防止上火(2) -pg电子游戏网站

第三，主食最好选粗粮

 

因为其膳食纤维含量丰富，可预防由肠胃燥热引起的便秘。玉米或红薯就是不错的选择。此外，薏米也可去燥，若辅以百合熬粥，功效更明显。

 

第四，吃辣时要多喝水或汤

 

吃辣容易引起咽干唇裂等症状，更要注意补充水分。菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器”。喝杯酸奶或牛奶，不仅可以解辣，同时还能清热。

 

最后，吃辣后最好多吃酸味水果

 

它们含鞣酸、膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。

 

 

（来源：爱健康吧）  （06）