生病休息别总躺床上 隔段时间伸展肢体有利循环 -pg电子游戏网站

　　感冒时的时候经常会有人跟你说，多睡会，增强抵抗力。实际是不是这样呢？

　　很多人有同样的疑问。生病就要久卧床这个说法并不科学。睡觉的过程就是休息的过程。你得病了，那确实需要休息，休息有利于你从疾病的状态恢复。但你要注意几个问题：你在什么时间睡觉？你睡的时间是不是过多？

　　首先，你夜里肯定要睡觉的，白天觉得疲劳了，打不起精神，或者觉得全身不适，补个觉是可以的。你不能像夜里那样睡一整晚，连续躺在床上七八个小时。而是应该睡两三个小时就起来活动一下。我们身体机能是很复杂的系统，你看我们的血液活动，心脏把血液打出来，靠肌肉的收缩、挤压，把血液从末端挤压到静脉，从静脉挤压到心房，然后进行血液循环。这个挤压的过程就是运动的过程。只有身体活动才能形成肌肉收缩，肌肉收缩才能把静脉中的血液挤压回来。如果你经常卧床休息，肌肉不收缩，循环变慢，血液停留在静脉的时间过长。这样一方面不利于病情的恢复，一方面也不利于血液循环，造成静脉血栓的形成。这个时候可能会导致更加严重的疾病，静脉血栓形成，血栓形成之后再流回到心脏，流回到身体的器官会产生更严重的病变。所以得病之后白天是可以休息，但是要控制时间。隔两三个小时下来进行一下肢体活动。

　　如果有的人不能活动，比如有些人得了脑血管疾病，不能动了，你就得给患者做被动运动，进行身体的按摩。这样也能够促进他的血液循环，防止静脉血栓的形成。

　　另外一个问题，如果得了病总是睡在床上，睡眠可能出现颠倒。白天睡觉，晚上就有可能睡不着，或者出现整个生物钟的紊乱。

 所以生病休息是必要的，但是一定要掌握好度和量，不要适得其反。还是应该把主要睡眠时间安排在夜里，白天可以适当休息，看看书，看看手机等。不要得了个感冒就在床上一躺好几天不下床，这有可能给你带来负面的影响。

（摘自：搜狐健康）  （06）