• 青壮年也需适当补钙(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2014-04-03 点击 次

      补钙食品盘点

     

      说到补钙食品,大部分人心中的第一名都是牛奶,实际上,日常食物中含钙最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。而牛奶虽然不能拔得头筹,但100毫升全脂牛奶含钙量也达到了676毫克,成为最普遍的补钙食品。

     

      此外,不为人知的补钙“良方”还有虾皮。100克虾皮中的含钙量为991毫克,仅次于芝麻酱。同时,虾米还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等有益成分。

     

     蔬菜、菌菇也都是非常好的补钙食品。苏珊博士也建议,如果繁忙的工作减少了接触天然补钙食品的机会,也可以选择一些含维生素d的钙片来服用,如康宝莱维迪片,每片含钙125mg的同时,还有维生素d以及对骨骼健康不可或缺的镁、锌、锰、等营养成分,有效补充身体所需钙质,促进骨骼健康。此外,多种营养素的相互配合,也有助于维持和调节人体正常生理功能。

    (摘自:新浪健康微博)  06

     

    相关阅读:

    pg电子试玩网站免费 copyright @ 2012 - 2019 www.mqwsgw.com all rights reserved

    中共民权县直机关工委 pg电子试玩网站免费的版权所有  备案号:

    电话:0370-8550006  地址:民权县人民路中段1号

    邮箱: qq:


    "));
    网站地图