大笑能提高免疫力 22件小事背后的养生奇效(4) -pg电子游戏网站

12、不要孤僻

 

女士比男士活的时间长的其中一个原因就是，女士在遇到问题的时候会说给朋友听，一起商量解决问题的办法。如果你肚子面对生活中遇到的各种压力，你可能很容易衰老。

 

13、避免时尚饮食

 

减肥的真正原因是由于减少了每日热量的摄入。也许你注意不到，每天减少100卡路里，一年体重就会减轻10磅，从而达到延长寿命的目的。

  

14、做些力度锻炼

 

一周两次一次30分钟的举重就可以锻炼肌肉，同时还起到燃烧热量的目的。

 

15、多吃坚果

 

坚果富含健康脂肪和蛋白质。饭前半小时吃坚果还可以有效抑制食欲。