大笑能提高免疫力 22件小事背后的养生奇效(2) -pg电子游戏网站

4、观察一下你的排泄物

 

排泄物应该和肠子一样呈s形，并且非常光滑，如果呈块状像大理石一样，这说明你有便秘。多吃一些高纤维食物，多喝水。

 

5、不要太溺爱脊背

 

最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，让你的脊背多点活动，它才能更坚强。

 

6、吃颜色鲜艳的食物

 

颜色鲜艳的食物不仅仅养眼，它们还富含类黄酮、类胡萝卜素，可以防止发炎。每天多吃一些颜色鲜艳的水果和蔬菜，比那些昂贵的补品有效多了。

 

7、仅仅刷牙时不够的

 

不管你刷牙多彻底，刷牙时间多长，细菌依然可以在牙缝中滋生，从而引起心脏病。所以，平时多用牙线清洗牙缝。