• 钟南山养生:再忙也做俯卧撑(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2012-03-01 点击 次

      除了运动,心情也很重要。人一旦产生坏情绪,一方面可造成身体耗氧,另一方面通过交感神经系统使心跳加快、血管收缩,会导致一些重要器官供血、供氧不足,特别是大脑和心肌缺氧。

     

      钟院士强调,青春期的中学生,多给自己一些运动时间。青春期是人一生骨钙生长最旺盛的阶段,一生的骨钙银行需要靠这时储存大量的积蓄,比较大的运动量对增加骨钙是最好的帮助。35岁以前是身体机能最好的时候,都是骨钙可以增加的阶段。35岁到45岁,是人体骨钙的相对平衡期,但是如果放弃运动:比如长走、慢跑、打球、跳舞等,骨钙就会迅速丢失。

     

      补钙,几乎是人人关心的问题,老年人更是格外重视。钟院士的建议其实就是老百姓常说的:要想硬硬朗朗的,您就得多运动。太阳好的时候,到空气好的地方,尤其是公园里,多走上几圈;平时家里房间多通通空气;就算再不爱运动,伸伸胳膊,动动腿,多做一点家务,也比总是坐着不爱活动要强。

    (摘自:大河健康网)  06

     

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