• 情绪是身体的报警信号 -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2010-01-26 点击 次

      现在人们最爱说的一个字就是“累”,不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化,有些情绪连自己都没意识到,但身体却早早地发出了“报警信号”。

      不同情绪对应不同疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛;批评、内疚引发关节炎;压抑导致哮喘;经常愤怒的人容易有口臭,还爱发生脓肿;恐惧会引发晕车和痛经。

      胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,心理上的点滴波动它们都能未卜先知。很多人都有这样的经验:一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻;压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者等患胃溃疡的比例最大。其次是皮肤。对很多人来说,紧张时头皮发痒,烦躁时头皮屑增加,睡不好狂掉头发,还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮,都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺,男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。

      大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒,一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

      如何使坏情绪转变成好情绪,专家教了几招:

      ★一手掌心对准胃部,一手掌心对着丹田,闭上眼,缓慢呼吸。

      ★面对压力情绪无法缓解的时候,可以采取四肢放松法,即深吸气,然后缓慢呼出,四肢肌肉完全放松。多做几个回合,直至注意力从压力这件事上得到转移。

      ★合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩,每天两次,每次五分钟;以腹式呼吸为主的基本气功锻炼,每天两次,每次五分钟;以两条腿为主的下蹲运动,每天一次,每次五分钟都可起到调畅气血、缓解抑郁的作用。

      (《生命时报》2009.12.25 李颖慧文)


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