• 如何提高数肺活量 提高肺活量的好处(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-09-06 点击 次

      吐纳法:每天入睡前,静卧在床,全身放松。两手平放于身体两侧,闭上眼睛做深呼吸。慢慢抬起双臂,举过头部,紧贴两耳,直至手指触到床头。这一过程大约需要10秒钟,然后双臂同时还原,反复做10次。此法还能帮您安然入睡。

     

      不管哪种方法,都贵在坚持。老人身体比年轻人稍差,练习时一定要掌握度,不要急于求成。胸肺部有外伤的老人,应等身体康复后再练。

     

     

    (来源:健康有道网)  06


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