• 坚持五个细节让你回归年轻(2) -pg电子游戏网站

  • 发表日期:2011-07-21 点击 次

      1、聪明地锻炼

     

      如果你在健身馆里只知道发狠用劲的话,最好不要浪费时间。一般来讲,十个人中只有一个人了解正确的健身方法,绝大多数人的锻炼目的似乎只是让自己疲劳,这种方法很容易受伤,而且收获甚微,最好是对自己的锻炼方法进行一次正确的评估。

     

      2、多骑自行车

     

      人们应该多骑自行车,以中速骑车,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。所以,各位年轻人还是所以经常骑自行车吧。

     

      3、散步半小时

     

      尽量每周散步四到五次,每次3040分钟,这对身体非常有益,有规律的活动有助于身体健康,还具有减肥功效。无需花费巨资参加健身俱乐部,只要买一双舒适的鞋穿就行了。

     

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