想明目美唇先照顾好脾肝(5) -pg电子游戏网站

　　健脾健口唇

 

　　饮食：

 

　　饮食有节。养脾需要遵从详尽的饮食规矩，除了节制饮食不要过量之外，还包括在规定时间吃饭、吃饭时专心于食物、细嚼慢咽、不要偏食、饭前后不要喝水等。

 

　　养脾多喝粥。温暖、易消化的粥是健脾好帮手，煮粥时再放点山药、大枣，效果更好。

 

　　养脾可多吃点豆类，例如绿豆、白扁豆、绿豆、红豆、豌豆等。

 

　　中医疗法：

 

　　按摩。用手摩擦腹部，以肚脐为中心，顺时针方向按摩，每次20～30次，每日两次，可以调顺脾胃。

 

　　食盐热敷。如果吃了过多的生冷食物，会使寒气积存在脾胃，影响消化功能，可以用较厚的纱布袋，装100克炒热的食盐，放在脐上三横指处，有暖脾散寒之效。