饮食与健康(4) -pg电子游戏网站

 

    8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用：

 

    高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。

 

  9、不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。

 

    10、坚持体育锻炼：

 

    每天应坚持锻炼40—60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。

 

    只要大家能够饮食中注意合理膳食，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，在面对各种致癌危险因素侵袭时就可以形成巩固的防线，“拒之于千里之外而后快”。