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发表日期:2011-05-04 点击
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石家庄市赵女士咨询:我习惯边吃饭边喝汤,请问这种习惯对胃有伤害吗?
解答:吃饭时喝少量的汤问题不大,但是边吃饭边喝大量的汤,可能会冲淡消化液,这是个不好的习惯。因为吃饭时大量喝汤或水,会影响消化液的分泌,而且水会冲淡胃液酸度,导致消化不良。您可以在吃饭之前喝一碗汤,这样能增加饱腹感,可以减少食物的摄入量,营养不会过剩,还有利于健康减肥。
吃夜宵对健康有影响吗?
深圳市陈女士咨询:我经常熬夜,半夜饿了喜欢吃夜宵,请问对健康有影响吗?
解答:建议您尽量按时吃饭,如果晚饭和睡觉时间相隔较长,可以补充热牛奶、水果、燕麦片等热量不高的食物。不建议吃太多的肉类及热量高的食物,比如奶油蛋糕等,吃热量高的食物会影响睡眠,导致发胖。另外需要注意的是,吃夜宵至少是在睡眠1小时前食用,不要吃完了马上睡觉。
(来源:搜狐博客) (06)
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